Tänk dig följande:
Du ligger i en hängmatta i skuggan på en finkornig sandstrand, hör vågorna klucka, inte en alg eller brännmanet i sikte och du mår allmänt fint, har ingen brådska till något. Livet är underbart. Du känner lukten av solbränna och känner värmen mot din hud.
Då plötsligt hör du ett surrande ljud. Det där surret känner du igen, det är en irriterande fluga. Efter ett antal minuter ligger allt fokus på flugan och hur mycket den stör.
Det räcker alltså med en fluga för att förstöra allt det andra fina runtomkring, eller?
Flugan är i den här berättelsen bara en metafor för en tanke som stör alla bra saker du skulle kunna fokusera på istället. Mental styrka får du när du tränat in möjligheten att välja att antingen ta itu med flugan och utmana den, eller koppla bort den och inte låta den störa dig.
Det sämsta är att låta flugan (tanken) få överhanden. Snart kommer då fler flugor, så ta itu med den eller fokusera på nåt bättre.
Kommentarer