sNEDSPARK!!!

Det finns vissa saker som verkar reta upp de flesta människor, exempelvis när datorn ballar ur. Du ska här få tre situationer som kan uppstå i vardagen och där du genom mental styrketräning kan förbereda dig på alternativa sätt att hantera dem när de uppstår.

1. Du hamnar i den långsammaste kön i affären när du har bråttom. De framför dig verkar dock inte ha någon som helst brådska. Du tänkte tagit den andra kön, men valde den här. Typiskt!
2. Du sitter i bussen eller på tåget eller på ett ställe där du vill ha lugn och ro när någons mobil ringer (högt och länge utan att personen svarar) och personen sen börjar prata högt och länge. Gaahhh!
3. Du försöker sova på kvällen eller titta på en film på TV, när någon som har fest stör friden eller du störs av ett vägarbete utanför. Grrrr!!!

Alla dessa situationer kan tolkas som att någon eller några visar brist på respekt för dig och din tid. Det kan reta upp vem som helst. Vi brukar generellt sett ha svårt för tre saker: Arrogans, dumhet och snålhet. Eftersom detta förstör ditt annars fina tillstånd av balans, harmoni och glädje så finns det här en bra anledning att förbereda sig på såna här tillfällen till mental styrketräning.

Gör så här:

När du hamnar i långsammaste kön, se det som ett bra tillfälle för stresshantering. Nu hinner du rensa gamla sms i mobilen, du kan stanna upp och reflektera över livet och vad du kan och inte kan påverka. Du kan se det som en möjlighet att träna på att bli mer tålmodig.

När någon börjar prata högt i mobilen kan du välja att träna på att våga säga ifrån genom att faktiskt säga till personen att sänka rösten. Vill du inte göra det kan du se det som störningsträning genom att träna på att koppla bort rösten och fokusera på nåt annat. Du kan också fascineras över att vi människor fortfarande tror att vi måste skrika i luren bara för att det är en mobiltelefon.

När någon har fest eller du störs av ett vägarbete sent på kvällen kan du välja att säga till vederbörande. Alternativt kan du tänka: "Det här är bra träning för mig. Om inte ens detta kan hindra mig från att somna eller titta på den här filmen, vad ska då kunna störa mig i framtiden?"

Du har säkert egna favoriter bland saker som retar upp dig, alltifrån att folk inte lyssnar när du pratar, till snåla vänner som tar dricksen på restaurangen!

Inget funkar varje gång, men varje gång du kan få det att funka kommer att vara guld värd, så ta chansen nästa gång nåt retar upp dig att se det som mental styrketräning.

Lev och må!

/Björklund

- Han kan bli en toppallsvensk mittback och mycket väl bli landslagsmässig, säger Djurgårdstränaren Lindholm till fotbolldirekt.com.

Den han talar om är anfallaren Mikael Dahlberg. Anfallaren som på sistone har spelat mittback i Djurgården.

Det är väldigt vågat och dumdristigt att uttala sig på det sättet. Dahlberg själv säger att han är glad över att tränarna tror på honom, vilket jag kan köpa. Men hur låter det ut mot supportrarna till laget och övriga Sverige för den delen. Med tanke på hur skakigt och bedrövligt det varit i Djurgården under säsongen är det väl bättre att hålla trycket lågt på spelarna istället för att höja dem, och då samtidigt sätta press på dem.

/Björklund

Två av allsvenskans mest underhållande spelare, i sina bästa stunder, har lämnat serien. nämligen Dulee Johnson med en magisk förstatouche och Petter Andersson som då och då bjuder på läckra fotbollsmål. Tyvärr säljs de båda stjärnorna för en spottstyver.

Vi vet att Petter lämnade Hammarby för 8 miljoner kronor. Bajen fick kämpa hårt för att få ihop affären med Rami Shaaban. Men man tycker att det kämpandet skulle vara en bra sak att titta tillbaka på och lägga som grund för hur mycket man själva ska ta betalt. Särskilt när man släpper en av lagets absolut bäste spelare.

Enligt rykten kostade Dulee inte fler miljoner än de du kan räkna på en näve - vilket är än mer skrämmande. Sedan kan man ju samtidigt förstå att AIK till slut släpper honom, att ha han i klubben, med tanke på hans historia, skulle vara ohållbart. Men ändå, ta betalt!

Vi vill ju gärna ha ett svenskt lag i Champions League men tyvärr är det väldigt svårt när vi inte får behålla våra bästa spelare. Men man önskar att klubbarna i alla fall kan ta bra betalt så vi kan värva nya.

/Björklund

14 årige Hampus Söderlund avancerade fram till en finalplats i singelspelet för kadetter på EM. Väl där förlorade han en jämn match som gick över sex set mot engelsmannen Gavin Evans. Men svensken har 1 år kvar i kadettklassen.

Det är mycket glädjande att kunna konstatera att Söderlund tillhör den yppersta eliten i sin åldersgrupp i Europa. Han har en fin inställning till bordtennisen och verkar ha viljan som krävs för att gå långt. Får Söderlund vara skadefri framöver tror jag att han har en enorm utvecklingspotential.

/Björklund

Först vände han hem till Helsingborg för att avsluta karriären. Sedan lånades han plötsligt ut till Manchester United. Efter att sedan ha återvänt till Helsingborg såg Henke ut att avsluta sin fotbollskarriär i Skåne. Men nu verkar det vända igen - engelska klubbar jagar honom.

Jag tycker det vore häftigt om Henke provade utomlands igen. Och jag tror även att han är lika sugen som jag. Han är en av de absolut veligaste spelarna jag vet. Henke har tackat nej till landslaget för att sedan återvända - två gånger om. Därför är det ingen högoddsare att vi ser Henrik Larsson i Premier League efter jul.

/Björklund